Open/Close Menu Σεμινάρια και Συνεδρίες Ρεφλεξολογίας στη Θεσσαλονίκη
ASVESTIO

Το ασβέστιο αποτελεί το 1,5% του σωματικού βάρους, δηλ. περίπου 1160 γραμμάρια. Το 99% του ασβεστίου απαντά στα οστά υπό μορφή συμπλόκου, το δε 1% ανευρίσκεται στα δόντια, το δέρμα και το πλάσμα του αίματος. Αναφορικά με το πλάσμα, το 60% του ασβεστίου βρίσκεται στην ιοντική του μορφή, Ca++, όπου είναι και βιολογικά ενεργό και σε 40% βρίσκεται υπό τη μορφή λευκωμάτων.

Λειτουργίες του ασβεστίου ως θρεπτικού συστατικού

Έχει δομικό ρόλο, συμβάλλει μαζί με το φώσφορο στην οστεοποίηση
Πήξη του αίματος, είναι απαραίτητη η παρουσία του για τη μετατροπή της προθρομβίνης σε θρομβίνη
Η συσπαστικότητα των μυών
Ελάττωση της νευρομυϊκής διεγερσιμότητας
Διατήρηση της συσταλτικότητας του καρδιακού μυός
Απαραίτητο για την παραγωγή ορμονών
Απαραίτητο για τη δράση και έκκριση ορμονών
Απαραίτητο για τη διατήρηση της λειτουργικότητας της κυτταρικής μεμβράνης.
Ενεργοποιεί διάφορα ένζυμα του οργανισμού

Ανεπάρκεια & έλλειψη ασβεστίου

Η ανεπάρκεια και η έλλειψη ασβεστίου στον οργανισμό είναι συνήθως αποτέλεσμα της έλλειψης βιταμίνης D –η «βιταμίνη του ήλιου» βοηθά τον οργανισμό να αξιοποιεί και να αποθηκεύει το ασβέστιο που λαμβάνει από τις τροφές– ή από δυσλειτουργίες των παραθυρεοειδών αδένων –τεσσάρων μικρών αδένων του ενδοκρινικού συστήματος που βρίσκονται πίσω από τον θυρεοειδή και ελέγχουν τα επίπεδα ασβεστίου στο αίμα.

Οι βασικότερες πηγές πρόσληψης ασβεστίου στη διατροφή μας είναι:

το τόφου (προϊόν από γάλα σόγιας)
ο σολομός
η βρόμη
οι σαρδέλες
τα ρεβίθια
η ρικότα
τα πράσινα λαχανικά, όπως η λαχανίδα και το σπανάκι
Συμπτώματα ανεπάρκειας/έλλειψης ασβεστίου

Παρά την τεράστια σημασία του ασβεστίου για τη σκελετική υγεία, η έλλειψή του δεν συνεπάγεται μόνο προβλήματα όπως η οστεοπόρωση, αφού το ασβέστιο εμπλέκεται και στη λειτουργία του νευρικού συστήματος, της καρδιάς και του μυϊκού συστήματος. Μια έλλειψη ασβεστίου μπορεί να προκαλέσει ευρύ φάσμα συμπτωμάτων, ανάλογα με τη σοβαρότητά της και τον ρυθμό της εξέλιξής της.

Πηγή: onmed.gr

© 2014 - Reflexologia.gr

Καλέστε μας στο       690 77 99099

error: Content is protected !!