Open/Close Menu Συνεδρίες ρεφλεξολογίας, Εκπαίδευση ρεφλεξολογίας, Σεμινάρια ρεφλεξολογίας, Μαθήματα ρεφλεξολογίας, Σχολή ρεφλεξολογίας.

Δεν είναι καθόλου καλή ιδέα να «τσεκάρει» κανείς το Facebook ή να στέλνει μηνύματα από το κινητό του μετά τα μεσάνυχτα ή να τριγυρνά στην κουζίνα μέσα στην άγρια νύχτα για να τσιμπολογήσει κάτι, ενώ θα έπρεπε να κοιμάται εκείνη την ώρα. Οι διαταραγμένοι ρυθμοί του βιολογικού ρολογιού σε έναν άνθρωπο σχετίζονται με αυξημένο κίνδυνο…

ypnos

Τόσο στην Αμερική, όσο και στην Ευρώπη ο διακεκομμένος ύπνος δεν θεωρείται απλώς σύμπτωμα του σύγχρονου τρόπου ζωής και των πιέσεων που υφίστανται εργαζόμενες, αλλά και μακροχρόνια άνεργες πληθυσμιακές ομάδες. Για χρόνια, ο ύπνος με διαλείμματα κατά τη διάρκεια της νύχτας συνδεόταν με διάφορες εκφυλιστικές παθήσεις του εγκεφάλου, ωστόσο όλες οι σχετικές μελέτες κατέληγαν απλώς…

valeriana kai aypnia

Η βαλεριάνα (ρίζα) έχει διαδοθεί τα τελευταία χρόνια ως μια “σπιτική” λύση σε προβλήματα ύπνου (αυπνία), ενώ υπάρχουν πλέον στην αγορά και κάποια προϊόντα με βαλεριάνα, που ενδεχομένως να περιέχουν επικίνδυνες ξένες ουσίες/πρόσθετα. Βαλεριάνα: Πώς γίνεται η σωστή της χρήση Λαμβάνεται από το στόμα, συνήθως 30 λεπτά έως 2 ώρες πριν τον ύπνο, ή σύμφωνα…

Η νυκτουρία, ιδιαίτερα όταν συμβαίνει περισσότερες από 2 φορές κάθε νύχτα είναι ένα από τα πιο ενοχλητικά συμπτώματα, αλλά ταυτόχρονα επηρεάζει συνολικά την ποιότητα ζωής και την υγεία του πάσχοντα. Η νυκτουρία συνδέεται με μείωση της ποιότητας του βραδινού ύπνου και κατά συνέπεια αίσθημα κόπωσης κατά τη διάρκεια της ημέρας, μείωση ενεργητικότητας, απώλεια της ικανότητας…

Ο καλός και αρκετός ύπνος είναι απαραίτητος για να μπορέσεις να βγάλεις την επόμενη μέρα. Όσο κι αν ανήκει στην καθημερινότητά μας, δεν είναι λίγοι οι άνθρωποι που δυσκολεύονται να κοιμηθούν. Υπάρχουν ορισμένα tricks όμως, που θα κάνουν τη ζωή σου πιο εύκολη και θα σε βοηθήσουν να κοιμηθείς σαν πουλάκι στο πι και φι….

Οι ειδικοί παραδοσιακά συνιστούν να απολαμβάνουμε τουλάχιστον επτά ώρες ύπνου κάθε βράδυ. Αν και ορισμένοι άνθρωποι καταφέρνουν να είναι λειτουργικοί και παραγωγικοί με λιγότερο ύπνο, αυτό δεν ισχύει για τους περισσότερους από εμάς. Τυπικά σημάδια της έλλειψης ύπνου είναι τα χαμηλά επίπεδα ενέργειας, η μόνιμη υπνηλία, η μειωμένη συγκέντρωση, η αποδυνάμωση της μνήμης και οι…

© 2014 - Reflexologia.gr

Καλέστε μας στο       690 77 99099